Sag Rückenschmerzen Lebewohl
mit gezielten Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Leidest du unter Rückenschmerzen oder Verspannungen? In meinem Rückenkurs erwartet dich ein effektives Trainingsprogramm mit gezielten Bewegungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen. Gemeinsam widmen wir uns den typischen Problemzonen, lösen Spannungen und stärken nachhaltig deine Rückenmuskulatur.
Ziele des Trainings
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Schmerzlinderung & Entspannung
Durch gezielte Übungen werden Beschwerden gelindert und Verspannungen im Rückenbereich gelöst.
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Vorbeugung von Rückenproblemen
Wir stärken gezielt die tiefliegende Muskulatur und fördern eine gesunde, aufrechte Haltung.
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Mehr Beweglichkeit & Flexibilität
Du förderst deine Mobilität, verbesserst die Durchblutung und entlastest Gelenke sowie Wirbelsäule.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieses Training ist ideal für:
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Menschen mit sitzender Tätigkeit
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Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters
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Alle, die ihrem Rücken langfristig etwas Gutes tun wollen
Teilnahmevoraussetzungen
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Keine akuten Bandscheibenprobleme oder Entzündungen des Bewegungsapparats
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Bei Unsicherheiten bitte ärztlich abklären
Was du für den Kurs brauchst:
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Eine bequeme Yogamatte
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Einen Bildschirm (z. B Laptop oder Tablet), um dem Kurs zu folgen
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Den Zoom-Link, den du nach der Anmeldung erhältst