​ Finde deine Mitte
​mit der perfekten Mischung aus fließender Bewegung und gezielter Kräftigung.
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Du wünschst dir mehr Flexibilität, eine starke Körpermitte und innere Ruhe? Dieser Kombikurs vereint das Beste aus zwei bewährten Trainingswelten: Yoga fördert deine Beweglichkeit, Achtsamkeit und Entspannung – Pilates stärkt deine Tiefenmuskulatur, verbessert deine Haltung und bringt dich kraftvoll in Balance.
Mit klar angeleiteten Einheiten, die sich auch für Anfänger eignen, aktivierst du Körper und Geist auf eine sanfte, aber wirkungsvolle Weise.Ziele des Kurses
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· Stärke deine Körpermitte & Haltung Pilates kräftigt gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur für mehr Stabilität im Alltag.
· Verbessere deine Beweglichkeit & Körperwahrnehmung Yoga hilft dir, Gelenke und Faszien geschmeidiger zu machen und deine Bewegungen bewusst zu erleben.
· Finde Ausgleich & mentale Klarheit Durch bewusste Atmung und Entspannungseinheiten wirst du ruhiger, gelassener – und mehr bei dir selbst.Für wen ist der Kurs geeignet?
ideal für alle, die:
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· Rücken, Bauch und Haltung gezielt verbessern möchten
· Entspannung & Körperbewusstsein gleichermaßen suchen
· ein sanftes, aber effektives Training für den ganzen Körper wollen Egal ob Anfänger oder mit Erfahrung – du bist herzlich willkommen!
Teilnahmevoraussetzungen
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· Du solltest aktuell keine akuten Schmerzen oder Operationen im Bewegungsapparat haben
· Wenn du unsicher bist, sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin
Was du für den Kurs brauchst:
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· Yogamatte
· Zoom-Zugang (Link wird vor dem Kursstart zugesendet)
· Bequeme Kleidung – in der du dich gut bewegen kannst
· Optional: kleines Kissen oder Decke für die Endentspannung